Trainingslager - richtig hart, aber um so schöner : )

Von Freitag, dem 10.09.10, ab 16:30 Uhr, bis Sonntag, dem 12.09.10, bis ca. 13:00 Uhr, fand im schönsten Dorf der Welt - Weitramsdorf - unser Trainingslager statt.


Freitags fing das Quälen schon an ..
Zum 'Warmmachen' liefen wir - eigentlich ganz motiviert - den Waldweg richtung Hoffmannsteiche. Im Wald bei Susi & Margit angekommen wartete schon die erste schöne Einheit auf uns - Step ups & Sprints bergauf. Nach gefühlten 20 Runden machten wir uns wieder auf den Weg zurück zum Hartplatz, wo schon das Nächste auf uns wartete - ein Parcour. Danach noch ein wenig Handball gespielt und ein Paar nahmen sogar noch am Damen - Training teil.
Nach einem gemütlichen Abend in der Hütte auf dem Sportplatz & dem Anstoßen auf Jana, die für 3 Jahre Ausbildung macht und die wir jetzt nur noch zeimlich selten sehen, legten wir uns dann mal langsam aber sicher in unsre Bett-Gemache, die in der Halle waren.

Aber als ob das nicht alles schon ziemlich hart war, klingelte am nächsten Samstagmorgen schon um halb 8 der Wecker. Diesmal kamen - im Gegensatz zu letztem Jahr - eigentlich alle ganz schnell auf die Beine. Nach dem Frühstück war dann mal wieder die gewohnte Waldtour angesagt.

Danach ging es aber erst so richtig los. Mit Kräftigungsübungen wie Seilspringen, genauso wie Koordinationsübungen wurde für's Schwitzen ausreichend gesorgt. Auch der geliebte Gymnastikball kam mal wieder ins Spiel. Eine kleine Foto-Sesion gehört natürlich auch dazu

 

12:00 Uhr - Mittagessen. Wie im letzten Jahr standen leckere Chicken mit Pommes auf dem Tisch & das wurde reingeschlungen wie nichts. Dann hatten wir noch Pause bis 14:00 Uhr, in der wir Jana verabschiedeten und auch die neuen Mannschafts- und Einzelfotos gemacht wurden (Die Zicken.. ☆).


Wie wahrscheinlich alle der Meinung sind, war Samstag Nachmittag der anstrengendste & nervenauftreibenste Teil. Zum Aufwärmen wurden erstmals ein Paar Runden um den Sportplatz gedreht und dann ging's los. Angefangen hat es mit 200
-Meter Sprints, danach folgten 400-Meter Spints - und dass Alles zwei mal. Weiter ging es dann mit 25-, 50-, 75-, 100- und nochmal 25-Meter Sprints. Man kann wirklich sagen, von Sprints haben wir erstmal genug.
Dann ging's auf dem Hartplatz mit Taktik, Werfen und alles was zum Handball dazu gehört weiter. Von fast allen forderten die zwei Lieblingstrainerinnnen dann noch den überaus beliebten Cooper-Lauf, außer von zweien, die dann noch am Damen-Trainingsspiel teilnehmen durften.

Die Kabinen waren im Übrigen noch nie so schön, wie zuvor

Endlich frisch geduscht und fast ausgehungert ging es an die 5 lecker selbstgemachten Pizzen & als Nachspeiße gab es natürlich Tiramisu
Gleich darauf hatten Susi und Margit zwei Tests für uns vorbereitet - Süßigkeiten-Quiz & Tiernamen erraten. Als das dann auch noch vollbracht war, teilten wir uns in zwei Gruppen an und fingen an durch das schöne Weitramsdorf eine Schnitzeljagd zu machen In der Zeit, in der die erste Gruppe los war, war es dann für die Übriggebliebenen Zeit für die 'Socken-Verbrennung'.

 

Am sportplatz vorbei, durch die Mühle, zur Schule hoch, an der Helin-Pizzeria vorbei, natürlich noch schnell beim Schlöden gestoppt, am Ernst vorbei, zum Spielplatz & wieder zurück zur Hütte - das war der Schnitzeljagdweg.  Was noch als extra Training zu zählen ist.. wir sind uns vielleicht ein' abgerannt! :D Dann endlich wieder da, setzten wir uns noch ein wenig ans Lagerfeuer und dann ging es auch schon wieder in's Bett

 

Am nächsten Morgen stand Margit um Punkt 8 schon wieder mit den Brötchen auf der Matte. Nach dem Frühstück hieß es mal wieder: Joggen. Wieder da von der schönen Tour, freuten wir uns schon alle auf das Handball spielen, das von allem Konditionstraining schon fast vergessen wurde. Torfrauen einwerfen + Torwarttraining, Conter laufen, 3 gegen 3, Spielzüge durch gehen und zum Schluss noch ein Spiel.

Total platt und kaputt mussten wir trotzdem noch einen Cooper-Test machen, das stand von Anfang an fest. Mit Mühe & Qual wurde aber auch dieser geschafft, wir machten noch Paar Fotos und dann gab es endlich Mittagessen - Spaghetti Bolognese

 

Nach kurzem Aufräumen hieß es dann aber auch schon: Endlich heim! :D


Ich glaube, trotz der mega Anstrengungen und auch mal wütenden Worte, können wir stolz auf uns sein, dass wir das Alles durchgestanden haben. Außerdem war es mal wieder ein wirklich schönes Wochenende mit euch Allen. Man kann es nicht oft genug sagen -